講師／立川　さおり［管理栄養士］

年齢とともに「疲れやすい」「眠りが浅い」など、気になってきた方へ。 がんばりすぎない食事で、朝は軽やかに、夜はぐっすり。 笑いながら、ゆるっと整える食のヒントをお伝えします。