サバ缶の煮もの
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市販の水煮缶を使ったおかず
ショウガで風味よく仕上げます
下ごしらえ不要で、便利で、おいしい！ 近頃人気の「サバの水煮缶」を活用した時短調理メニューです。冬にぴったりの煮物が、簡単に作れます。
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ピザチーズでフォンデュ
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家庭でのチーズフォンデュ
身近なピザ用チーズで作れます
手軽にできて、華やか。クリスマスなどのホームパーティーにも向いている2品をご紹介します。ワインなどのおつまみにもぴったりです。
1人分 ■４６１kcal ■塩分...
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牛肉とマッシュルームのクリーム煮
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材料すべてを混ぜてレンジへ
本格的な味が簡単にできます
電子レンジで作れる〝クリーム煮〟は、濃厚な味わいでごちそう感のある一品。寒い季節にぴったりです。ごはんやパンを添えて召し上がれ！
1人分 ■４３８kcal ■塩分...
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キノコのオイルマリネ
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常備菜として活躍するマリネ
炒めてうまみを引き出します
たっぷりのキノコを使った、作りおき可能な〝オイルマリネ〟は、手軽にできるので覚えておくと重宝します。パスタなどのアレンジもお勧めです。
1人分 ■２１９kcal...
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ジャガイモと牛肉の バターしょうゆ煮
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仕上げに加えるバターが風味付けのポイントです
素材のうま味を生かした、手軽でおいしい料理です！ バター風味にアレンジした肉じゃがは、シンプルながらコクのある仕上がりに。
1人分 ■３２５kcal ■塩分：１．５ｇ ■ 調理時間：２...
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ゆで豚のニラじょうゆ
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ニラとしょうゆで作る香味だれいろいろな料理のアクセントに
ゆでた豚肉と、たっぷりの生野菜をバランスよく食べられる一品。ピリ辛で濃厚な〝ニラじょうゆだれ〟が食欲をそそります。
1人分 ■２６１kcal ■塩分：２．９ｇ ■ 調理時間...
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トマトだれの洋風そうめん
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混ぜるだけの簡単トマトだれビタミンカラーで食欲アップ
夏の定番食材のそうめんを、トマトジュースベースのつけだれで食べるアレンジレシピ。ルッコラ、コーンなどを彩りよく盛りつけましょう。
1人分 ■５２０kcal ■塩分：３．０ｇ ■ 調理時間：１５分
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豚肉とセロリのきんぴら丼
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疲労回復効果が期待できる食材を使ったレシピ。
15分以内でささっと作ることができるので、夏の定番メニューになりますよ。
1人分 ■６７５kcal ■塩分：１．９ｇ ■ 調理時間：１５分
【材料（2人分）】
...
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そら豆のオムレツ
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1人分 ■３２１kcal ■塩分：１．０ｇ ■ 調理時間：１５分
【材料（2人分）】
ベーコン …………………………… １枚
そら豆（豆のみ） &hel...
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鶏肉のピリ辛から揚げ
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鶏のから揚げをいつもと違うピリ辛味にアレンジ！
食欲がわく味つけでおつまみやお弁当のおかずにも合いますよ。
アスパラガスも揚げれば
栄養と彩りのよい一品に
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