クッキング一覧

ゆで豚のニラじょうゆ

ニラとしょうゆで作る香味だれいろいろな料理のアクセントに    ゆでた豚肉と、たっぷりの生野菜をバランスよく食べられる一品。ピリ辛で濃厚な〝ニラじょうゆだれ〟が食欲をそそります。   1人分 ■261kcal ■塩分:2.9g ■ 調理時間...
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トマトだれの洋風そうめん

混ぜるだけの簡単トマトだれビタミンカラーで食欲アップ    夏の定番食材のそうめんを、トマトジュースベースのつけだれで食べるアレンジレシピ。ルッコラ、コーンなどを彩りよく盛りつけましょう。   1人分 ■520kcal ■塩分:3.0g ■ 調理時間:15分 ...
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豚肉とセロリのきんぴら丼

疲労回復効果が期待できる食材を使ったレシピ。 15分以内でささっと作ることができるので、夏の定番メニューになりますよ。   1人分 ■675kcal ■塩分:1.9g ■ 調理時間:15分   【材料(2人分)】 ...
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そら豆のオムレツ

1人分 ■321kcal ■塩分:1.0g ■ 調理時間:15分   【材料(2人分)】 ベーコン …………………………… 1枚 そら豆(豆のみ) &hel...
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鶏肉のピリ辛から揚げ

 鶏のから揚げをいつもと違うピリ辛味にアレンジ! 食欲がわく味つけでおつまみやお弁当のおかずにも合いますよ。   アスパラガスも揚げれば 栄養と彩りのよい一品に   1...
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タイと春野菜のサラダ仕立て

 タイの刺し身と、シャキシャキとした食感が楽しめる春野菜を使ったサラダ。ゆずこしょうの手作りドレッシングが食欲をそそります。   彩り豊かな旬の食材で作るサラダ おもてなしの一品にもお勧めです   ...
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雪見がき

 寒い冬にしみじみおいしい、たっぷりの大根おろしを雪に見立てたおかず。カキのうまみがぎゅっと詰まっています。   大根おろしとまぶした小麦粉で カキのおいしさを包み込みます   1...
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エスニック鍋

 「定番の鍋料理に飽きた…」という時には、香菜(シャンツァイ)やナンプラーの香り漂うエスニック鍋はいかがですか。見た目も味もさわやかです。   パクチーやナンプラーが香る 野菜と魚介で作れる鍋料理   ...
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チキンと野菜のハーブソテー

フライパンで焼くだけのお手軽ハーブソテー。 普段の食事はもちろん、副菜を足して華やかにすればクリスマスの食卓にも合います。   ガーリックとハーブの香り漂う 食欲そそるジューシーチキン   ...
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はくさいとベーコンのミルフィーユ煮

 これから旬を迎えるはくさいのおいしさが濃縮された一品。ベーコンの塩気とミニトマトの酸味のバランスがよく、さっぱりと食べられます。   野菜をたくさん食べられる鍋料理、 小さめの鍋で作って鍋ごと食卓に   ...
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