ゆで豚のニラじょうゆ
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ニラとしょうゆで作る香味だれいろいろな料理のアクセントに
ゆでた豚肉と、たっぷりの生野菜をバランスよく食べられる一品。ピリ辛で濃厚な〝ニラじょうゆだれ〟が食欲をそそります。
1人分 ■２６１kcal ■塩分：２．９ｇ ■ 調理時間...
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トマトだれの洋風そうめん
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混ぜるだけの簡単トマトだれビタミンカラーで食欲アップ
夏の定番食材のそうめんを、トマトジュースベースのつけだれで食べるアレンジレシピ。ルッコラ、コーンなどを彩りよく盛りつけましょう。
1人分 ■５２０kcal ■塩分：３．０ｇ ■ 調理時間：１５分
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豚肉とセロリのきんぴら丼
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疲労回復効果が期待できる食材を使ったレシピ。
15分以内でささっと作ることができるので、夏の定番メニューになりますよ。
1人分 ■６７５kcal ■塩分：１．９ｇ ■ 調理時間：１５分
【材料（2人分）】
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そら豆のオムレツ
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1人分 ■３２１kcal ■塩分：１．０ｇ ■ 調理時間：１５分
【材料（2人分）】
ベーコン …………………………… １枚
そら豆（豆のみ） &hel...
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鶏肉のピリ辛から揚げ
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鶏のから揚げをいつもと違うピリ辛味にアレンジ！
食欲がわく味つけでおつまみやお弁当のおかずにも合いますよ。
アスパラガスも揚げれば
栄養と彩りのよい一品に
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タイと春野菜のサラダ仕立て
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タイの刺し身と、シャキシャキとした食感が楽しめる春野菜を使ったサラダ。ゆずこしょうの手作りドレッシングが食欲をそそります。
彩り豊かな旬の食材で作るサラダ
おもてなしの一品にもお勧めです
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雪見がき
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寒い冬にしみじみおいしい、たっぷりの大根おろしを雪に見立てたおかず。カキのうまみがぎゅっと詰まっています。
大根おろしとまぶした小麦粉で
カキのおいしさを包み込みます
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エスニック鍋
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「定番の鍋料理に飽きた…」という時には、香菜（シャンツァイ）やナンプラーの香り漂うエスニック鍋はいかがですか。見た目も味もさわやかです。
パクチーやナンプラーが香る
野菜と魚介で作れる鍋料理
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チキンと野菜のハーブソテー
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フライパンで焼くだけのお手軽ハーブソテー。
普段の食事はもちろん、副菜を足して華やかにすればクリスマスの食卓にも合います。
ガーリックとハーブの香り漂う
食欲そそるジューシーチキン
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はくさいとベーコンのミルフィーユ煮
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これから旬を迎えるはくさいのおいしさが濃縮された一品。ベーコンの塩気とミニトマトの酸味のバランスがよく、さっぱりと食べられます。
野菜をたくさん食べられる鍋料理、
小さめの鍋で作って鍋ごと食卓に
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