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あさりとニラのチヂミ

あさりのうま味がおいしい。ごま油の香りが食欲をそそります。  チヂミは、韓国のお好み焼きのような料理。混ぜて焼くだけなので、休日のお昼ご飯やおやつ、酒のさかなにもおすすめです。 ■1人分カロリー:193kcal ■1人分塩分:2.7g ■ 調理時間:15分   【材料(2人分)】 ...
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